Berhentilah kebiasaan minum air es

Biasanya kita jarang mempedulikan masalah air yang kita minum.  Padahal air adalah nutrisi pokok, sebagai tonikum kehidupan, unsur terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh.  Mengapa penting? Karena  60-70% komponen utama pada tubuh kita adalah air, lengkapnya:  pada otak 75%;   darah  92%; tulang 22%; dan  otot 75%.

Lalu, bagaimana jika kekuragan air?

  • Kulit terasa kering dan gatal.
  • Perasaan lemas ketika bangun tidur dan letih sepanjang hari.
  • Efek dalam jangka panjang bisa menyebabkan tekanan daran tinggi,  dan peredaran darah memburuk.

Air yang bagaimana, yang harus diminum?

  • Air putih
  • Air yang sesuai dengan suhu tubuh.
  • 1,5 – 2 liter perhari.

Minum air es di saat suhu udara panas atau sehabis berolahraga, sepertinya nikmat. Ini adalah hal yang buruk, karena dengan minum air es akan menyebabkan suhu tubuh akan turun, dengan demikian aktifitas sel pun menurun juga. Kondisi ini selain akan mengakibatkan tubuh menjadi rentan terhadap penyakit, juga menurunkan kekebalan tubuh. Padahal kekebalan ini penting dalam melawan berbagai macam penyakit.

Apalagi es yang banyak diminum adalah berasal dari batu es (es balok). Yang notabene sebetulnya es ini adalah untuk keperluan pengawet, pendingin, bukan untuk diminum. Jadi, dari sisi kebersihan agak kurang terjamin. Karena berdasarkan penelitian ternyata banyak ditemukan bakteri Escherichia coli.

Iklan

3 responses to “Berhentilah kebiasaan minum air es

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: